LE PSOAS: Un muscle de grande importance !

Peu de personnes connaissent ce muscle mais c’est celui qui donne souvent des douleurs lombaires et force, petit à petit, par manque d’étirements, à se voûter et à marcher comme une personne âgée.

LE PSOAS: muscle de la marche et de la course

Le psoas est un muscle qui part de la hanche, traverse l’abdomen et s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également en continuité avec le diaphragme. Comme l’extension de la hanche devient limitée, la lubrification de la partie arrière de la hanche ne se fait plus et les phénomènes de dégénérescence s’installent. L’usure qui s’ensuit devient parfois très importante.

Le psoas est le muscle le plus important car il est crucial pour stabiliser le corps. C’est le seul muscle qui relie les jambes à la colonne vertébrale. Il commence à partir de la vertèbre dorsale (thoracique) T12 en passant par les cinq vertèbres lombaires avant d’arriver au fémur. Il a de nombreuses répercussions sur la mobilité, l’équilibre structurel, la fonction articulaire, la flexibilité, et bien plus encore.

Le psoas est le muscle du corps qui a le plus d’interaction avec les organes du corps. Il est en relation avec le système nerveux, viscéral, et les troubles intestinaux.

Psoas et système nerveux sympathique

Le système nerveux sympathique vient innerver le psoas, donc tous les nerfs. Lorsque l’on doit réagir en urgence, on est beaucoup plus susceptible d’avoir un blocage du psoas et du lombago. Quand il y a beaucoup de tension sur le psoas, ça occasionne également beaucoup de tension sur l’artère fémorale, donc des problèmes de varices et de circulation.

Problématiques : jambes lourdes, oedèmes aux chevilles, varices, veines saphènes, d’où l’importance de travailler la région du psoas car il coince la veine saphène empêchant ainsi une bonne circulation jusqu’aux jambes.

LE PSOAS ou « muscle de l’âme »

Le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement aux peurs. C’est pourquoi, on l’appelle aussi « muscle de l’âme » car il est l’endroit où se loge la peur et l’anxiété. Les peurs constituent l’émotion négative prédominante à l’heure actuelle sur la planète. De plus, étant donné les postures assises qui sont fréquentes dans divers postes de travail, le psoas ne bénéficiant pas d’étirements sur une base régulière, il accumule ces stress et devient rapidement tendu, voir même rétracté.

En plus de sa fonction à garder le corps droit et en mouvement, ce muscle est si grand que lorsqu’il est complètement étiré et détendu, la tension libérée améliore la connexion à l’instant présent. Il est donc essentiel à notre bien-être psychologique et à la santé physique.

Lors de la consultation, je recommande des exercices d'étirements afin d'assouplir et d'activer la circulation dans le membre inférieur.

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Michel Giguère
Kinésithérapeute, massothérapeute